Como fazer o bebê dormir é um dos maiores desafios dos pais de primeira viagem. Mas não se engane: até mesmo os pais mais experientes podem ter essa dificuldade.

Para ajudar a todos, a MOOUI reuniu as melhores dicas de como fazer seu bebê dormir à noite.

A pergunta que todas as mães fazem é “o que fazer pro bebe dormir a noite toda?”.

É verdade que não existe milagre e nem mágica, mas algumas dicas práticas vão te ajudar a saber como fazer o bebê dormir a noite toda.

Como É O Padrão De Sono Do Bebê?

Antes de mais nada, para saber o que fazer pro bebê dormir a noite toda, é importante entender o padrão de sono, que é bem diferente do padrão de adultos.

O ciclo de sono do bebê se repete em vários momentos do dia, em cochilos diurnos e no sono noturno.

Em geral, o ciclo de sono do bebê dura de 50 a 60 minutos, intercalados entre momentos de sono mais leves e outros mais profundos. 

Como o bebê dorme por algumas horas à noite, esse ciclo se repete algumas vezes, mas não será em todas que o bebê vai realmente despertar e necessitar de intervenção dos pais.

Como Funciona O Sono Do Bebê?

Nos primeiros meses de vida, o bebê está desenvolvendo sinais cognitivos e de compreensão do mundo e isso também impacta no funcionamento do sono deles, inclusive fazendo com que eles despertem com muita facilidade.

Inclusive, eles demoram alguns meses para começar a diferenciar o dia da noite, por isso é tão importante que os pais criem uma rotina!

Até os 3 meses, a recomendação é que bebê durma em média, 17 horas de sono: entre 3 a 5 horas durante o dia e, à noite, as demais 11 até 12 horas. Dos 4 meses até 1 ano, as horas totais de sono vão de 12 a 16.

Durante a tarde, o cochilo não deve ser menor que 1h30 até 3h30 horas de sono, enquanto à noite o indicado é de 10 a 12h30 horas de sono.

A Importância Do Sono No Desenvolvimento Dos Bebês

A privação de sono tem impacto na vida de todos os seres humanos e com os bebês não é diferente.

Um estudo da Universidade de Harvard avaliou mil crianças e percebeu que havia um risco maior de que aquelas que dormiam menos na fase pré-escolar apresentassem problemas sociais e no boletim por volta dos 7 anos. 

Isso porque nos primeiros meses de vida, o sono é essencial para promover a maturação do sistema nervoso central e o desenvolvimento de mecanismos de memória, regulação emocional e atenção.

O tempo médio de sono dos recém-nascidos é de cerca de 16 a 20 horas. Após o primeiro ano de vida, essa média cai para 10 horas por dia com dois cochilos durante o dia, que variam entre 1 a 2 horas cada.

No post Sono do Bebê: Entenda o Ciclo e como Regular o Horário! falamos mais sobre isso, não deixe de conferir!

Qual A Importância Da Rotina No Sono Do Bebê?

Mesmo aquele bebê que mal acabou de nascer já traz “de fábrica” uma ótima compreensão da rotina, conseguindo acompanhar e se adaptar ao ritmo dos pais na maioria das situações. 

Como o bebê tem essa capacidade de entender a rotina, ela se mostra extremamente importante nessa fase de adaptação e dependência que ele tem dos pais.

Ao manter uma rotina de sono com o bebê, ele vai se acostumar com a ordem das coisas e conseguir associar os momentos. 

A Rotina Do Dia Interfere No Sono Noturno?

A rotina do dia realmente interfere no sono do bebê à noite. O ideal é que durante o dia, você coloque o bebê em contato com a claridade, barulho e movimentos, para mantê-lo em alerta, ainda que ele tenha sonecas de manhã ou à tarde. Limite as sonecas e estimule-o bastante ao longo do dia.

Conforme for anoitecendo, diminua as luzes da casa, assim como os barulhos.

Essa é uma forma de como fazer o bebê dormir, associando intuitivamente que aquele é o horário do sono e do descanso e começar a se adaptar a essa rotina.

Por Que O Bebê Luta Contra O Sono?

Um dos principais questionamentos quando falamos em como fazer o bebê dormir são os motivos pelos quais o bebê luta contra o sono.

Um deles é se o bebê está em um ambiente inadequado para dormir, o que você pode resolver diminuindo a luz, os ruídos e colocando-o em um lugar confortável.

Pode ser também que o bebê não esteja com sono suficiente para adormecer e você precisará rever o horário dessa soneca e observar o quanto ele já dormiu no dia: pode ser que ele esteja começando a transição de ter menos horas de sono, por exemplo.

Um fator muito frequente é quando já passou da hora de dormir e seu filho está extremamente cansado. Nesse caso, passeie com o bebê no colo, carrinho ou sling para tentar fazê-lo relaxar e reforce o ritual do sono.

Descubra Porquê Bebê De 1 Mês Não Dorme

Nos primeiros meses de vida, o sono do bebê é realmente mais fragmentado e têm ciclos mais curtos do que os do adulto.

É aí que mora o problema: os pais não conseguem ter o sono completo a que estão acostumados porque o bebê acorda a cada 2 ou 3 horas para se alimentar.

A boa notícia é que isso é temporário! É claro que cada família terá uma realidade, mas em geral, após o quarto mês os ciclos de sono do bebê se tornam mais longos e vai ser mais fácil saber como fazer o bebê dormir.

O que você pode fazer para diminuir a frequência em que ele acorda é criar um ambiente acolhedor para o bebê, com iluminação e temperatura adequados, deixá-lo numa posição confortável e com roupas adequadas.

Assim, ele acordará realmente quando estiver querendo se alimentar e não vai apenas chorar buscando amparo porque está desconfortável. 

É preciso ter muita paciência quando o recém-nascido não quer dormir. Afinal, nos seus primeiros meses de vida ele está aprendendo como é a vida fora da barriga da mamãe, onde é tudo muito diferente.

Por isso, o ideal é continuar fortalecendo a rotina do sono e a rotina diária para que o bebê comece a se acostumar com esse ritmo. Não desanime!

O Que É Hora Da Bruxa Em Bebês?

Sabe aquele momento desesperador no final do dia em que o bebê começa a chorar? Esse fenômeno que se manifesta nos bebês por volta das 16h até 20h é conhecido como “hora da bruxa”.

Apesar do nome, essa situação não tem nada a ver com magia. O principal fator desencadeante é o acúmulo de irritação e cansaço no final do dia. Simplesmente isso!

É válido verificar se o bebê está com dor ou cólica, mas, em geral, esse choro inconsolável e contínuo pode ser acalmado com colo, amamentação, banho, um ambiente tranquilo e até mesmo uma soneca. 

O Que Fazer Se O Bebê Não Quer Dormir?

Às vezes o bebê não vai querer dormir por algum dos motivos que já te contamos mais acima e, na maioria das vezes, está tudo bem!

Tente seguir as dicas, mas se ver que ainda assim o bebê não dorme, pode ser o caso de ter paciência e mantê-lo acordado até que ele dê os sinais de sono.

Verifique também se está tudo certo com o bebê, se há febre, cólicas, dentes nascendo ou alguma coisa que possa estar o incomodando tanto a ponto de ele não querer dormir.

É Possível Fazer O Bebê Dormir A Noite Toda?

Falando de bebês, devemos estar cientes que não podemos controlar tudo o que ele sente e quando sente, especialmente o sono. O que você pode fazer é aprender a lidar com isso da melhor forma para você e para ele.

Aplique as dicas sobre rotina e conforto desse post de como fazer o bebê dormir e vá aprendendo com o tempo os sinais e hábitos do seu bebê.

Se você correr para o quarto do bebê toda vez que ouvir algo na babá eletrônica, sem querer ensina seu filho a acordar e resmungar para te chamar mais vezes durante a noite.

Então, antes de ir até o bebê, espere alguns minutos para ver se ele volta a dormir por conta própria e caso ele persista resmungando ou chorando, vá até o quarto. 

É essencial também aprender qual é o choro “sério” do bebê, aquele que identifica alguma necessidade mais urgente, para poder atendê-lo mais rápido.

Pode ser que o bebê não durma a noite toda de início, mas aos poucos você conseguirá diminuir a frequência com que ele desperta durante a madrugada.

Como Fazer O Bebê Dormir No Berço?

Para fazer o bebê dormir no berço, é preciso colocar o bebê no berço apenas na hora de dormir. As brincadeiras, alimentação e outras atividades devem ser feitas em outros ambientes como cadeirinhas ou tapete de brincar.

Dessa forma, a rotina e o padrão vão acostumar o bebê e ele entenderá que o berço é seu lugar de conforto e segurança para dormir.

Outra dica preciosa é apostar em roupas de cama macias e adequadas para ficar em contato com a pele delicada do bebê.

Afinal, o mesmo conforto que nós gostamos de ter em nossa cama, o bebê também precisa ter em seu berço.

Todas as roupas de cama para berço da MOOUI são produzidas com tecido que possui o selo STANDARD 100 pela OEKO-TEX®, o que certifica que é isento de substâncias nocivas para a saúde. 

O algodão certificado é considerado a melhor matéria-prima para roupas de cama por ser respirável, hipoalergênico e macio.

Além disso, possui também o selo BCI (Better Cotton Initiative) garantindo assim o cuidado em toda a sua cadeia produtiva.

A Importância Do Ninho Para Bebê Na Hora De Dormir

Especialmente para bebês mais novos, reproduzir um ambiente tão confortável e quentinho como o que eles tinham quando estavam no útero é uma super ajuda para que ele durma por mais tempo e com mais qualidade. 

É para isso que foi criado o ninho para bebê! Se você quer saber mais sobre esse aliado dos pais de recém-nascido, leia o post Confira As Melhores Opções De Ninho De Bebê no blog da MOOUI.

A Partir De Quantos Meses O Bebê Pode Dormir Sozinho

Atualmente, com a tecnologia que permite vigiar o quartinho do bebê em tempo real, o bebê pode dormir sozinho a partir do quarto mês ou quando os pais se sentirem mais confortáveis.

É interessante que essa transição aconteça quando o bebê já estiver dormindo uma noite completa ou quando acorda para mamar no máximo duas vezes por noite.

Para fazer isso, os pais podem ficar juntos no quarto do bebê fazendo carinho até ele adormecer. Depois de alguns minutos, o bebê pode ficar sozinho, já que os pais conseguem monitorá-lo com a babá eletrônica.

Como Fazer Um Bebê Relaxar Para Dormir?

Uma das dicas de como fazer o bebê dormir é assegurando que ele vai estar bem relaxado.

Mantenha uma rotina em que ele janta, toma um banho morno e crie preparativos para ele dormir, como embalá-lo no colo e contar uma história ou cantar uma canção bem tranquila.

Assim, o bebê vai se acostumando com aquele padrão e entendendo que é a hora de dormir.

Como Fazer O Bebê Dormir A Noite Toda?

Trouxemos também algumas dicas práticas para você testar como fazer bebê dormir sendo recém-nascido, como fazer o bebê dormir a noite toda com 2 meses e em todas as fases do seu desenvolvimento.

1. Estimule O Bebê Durante O Dia

O que você faz durante o dia impacta no sono durante a noite – e isso vale para bebês, crianças e adultos.

Procure fazer brincadeiras e atividades com o bebê que estimulem a coordenação motora e o desenvolvimento cognitivo, para que a noite seja para ele um momento de descanso de tantos aprendizados.

2. Reproduza O Conforto Do Útero

Durante os primeiros 3 meses do bebê, ele ainda está se adaptando à vida fora do útero da mãe. Por isso, tornar o ambiente semelhante à barriga da mamãe ajuda o bebê a se sentir mais seguro e confortável.

Um acessório super útil para isso é o ninho de bebê, que é usado como um redutor de berço e deixa o bebê mais aconchegado, passando uma sensação parecida com aquela que ele tinha na barriga.

3. Crie Um Ambiente Confortável

Até mesmo nós adultos temos dificuldade em dormir bem em um local pouco confortável, então imagine os bebês?

Para deixá-lo confortável, faça boas escolhas de roupa de cama para berço e roupas infantis.

Pense também no quarto: apague as luzes do quartinho do bebê e deixe apenas um abajur para que ele não se assuste caso desperte durante a madrugada.

4. Coloque O Bebê No Berço

Uma dica importante de o que fazer pro bebê dormir a noite toda é acostumá-lo com o berço. Experimente colocá-lo quando ele ainda está sonolento, para que ele comece a associar o berço com a hora de dormir. 

5. Crie Um Ritual De Banho

Rotina é essencial quando falamos em como fazer o bebê dormir a noite toda!

O banho por si só já é relaxante e você pode melhorar isso com músicas calmas, água morna e massagem para tranquilizá-lo. Assim, vai ficar muito mais fácil do bebê pegar no sono.

6. Aspire O Nariz Do Bebê

Se tem algo que prejudica o sono é a dificuldade de respirar. Então, um “remédio caseiro” para bebê dormir bem a noite toda é higienizar o nariz do bebê para remover tudo o que pode congestionar as vias nasais e atrapalhar ele a dormir.

7. Escolha Roupas Confortáveis

Vista o bebê de acordo com o clima, para que ele não se incomode com calor ou frio durante o sono e opte por peças confortáveis e hipoalergênicas. 

As roupas infantis da MOOUI são produzidas com tecido que possui o selo STANDARD 100 pela OEKO-TEX®, o que certifica que é isento de substâncias nocivas para a saúde.

O algodão certificado é considerado a melhor matéria-prima para roupas de bebê a por ser respirável, hipoalergênico e macio.

8. Faça Massagens

A massagem pode ser o detalhe que falta na sua rotina de como fazer o bebê dormir a noite toda!

Ela ajuda a relaxar e deixa o bebê mais sonolento e é perfeita para ser feita dentro do berço ou um pouco antes de colocá-lo lá.

9. Verifique O Conforto No Berço Do Bebê

Escolha roupas de cama para berço de algodão, que é um tecido de qualidade, respirável e hipoalergênico.

Deixe no berço um brinquedo de pano ou naninha que o bebê seja apegado e assim ele estará confortável e se sentindo seguro para uma boa noite de sono.

10. Amamente Antes De Dormir

Coloque o bebê para dormir quando ele estiver alimentado ou tiver mamado, para que diminuam as chances dele despertar com fome durante a noite. 

11. Crie Conexão Contando Historinhas Ou Cantando Músicas

Cantar músicas de ninar ou contar histórias ao embalar o bebê no colo é uma oportunidade de conexão e ajuda o bebê a se sentir mais tranquilo, o que é um passo para ele adormecer rápido.

12. Use Ruídos Confortáveis No Quarto

Reproduza ruídos brancos no quarto do bebê para que outros barulhos não interfiram no sono.

É uma das melhores soluções de como fazer o bebê dormir a noite toda, sendo muito efetivo também quando vocês estiverem dormindo fora, em viagens.

13. Coloque Uma Fralda Limpa Antes De Dormir

Troque o bebê com uma fralda nova para que ele se sinta limpinho e confortável enquanto dorme. Escolha um modelo que você confie e saiba que não cause vazamentos para não interromper o sono do bebê.

Como Organizar A Rotina De Sonecas Do Bebê?

Seguindo os passos acima, você já sabe exatamente o que fazer pro bebê dormir a noite toda!

Deixe o ambiente confortável e aconchegante e prepare o bebê para o sono dentro dos horários que vocês definirem em sua rotina, lembrando de contemplar a quantidade de horas recomendadas para o sono do bebê em cada fase.

Qual O Tempo Médio De Sono Do Bebê?

De modo geral, os bebês até o primeiro ano de vida dormem uma média de 16 a 18 horas por dia. Essa totalidade é fragmentada em períodos de sono de 1 a 3 horas de cada vez.

Precisa Acordar O Bebê Para Amamentar?

Não existe um consenso sobre acordar o bebê para amamentar ou não. O ideal é consultar o pediatra, que vai definir se o bebê precisa mamar mais para ganhar peso, avaliar se a quantidade de vezes que ele mama está de acordo com a necessidade e se o bebê acorda espontaneamente para mamar.

A recomendação pode variar também de acordo com a idade do bebê.

Como Fazer O Bebê Dormir Sozinho?

A partir do momento em que o bebê já está acostumado à rotina de dormir e confortável em seu berço, por volta dos 4 meses, você pode começar a ensiná-lo a dormir sozinho. 

Depois de seguir uma rotina para o sono, coloque-o no berço ainda acordado.

Mantenha-se ao lado dele para reconfortá-lo se ele resmungar, mas não tire o bebê do berço! Aos poucos, ele deve pegar no sono e ir se acostumando com isso.

Como Fazer A Criança Dormir E Não Acordar Para Mamar?

Ao amamentar o bebê entre dez e meia-noite, as chances do bebê acordar querendo mamar diminuem bastante.

Essa janela de horários é perfeita! No entanto, se houver recomendação médica, amamente o bebê durante a madrugada. 

Como Fazer O Bebê Dormir Sem Precisar Trocar A Fralda?

O bebê não necessariamente precisa ser trocado todas as vezes em que acordar de madrugada.

Invista em uma boa fralda que seja resistente a vazamentos e o deixe sequinho por muitas horas e quando o bebê acordar, você pode dar uma espiadinha ou cheirar para saber se de fato é necessário trocá-lo.

 Se precisar trocar o bebê, faça isso com o mínimo de iluminação possível e muito cuidado, para diminuir as chances do bebê despertar. 

Como Fazer A Criança Dormir Sem Agitá-la?

Agitar o bebê e embalar ele no colo era uma estratégia do tempo das nossas avós para fazer o bebê dormir.

Hoje em dia, temos acesso a mais informações e recursos, portanto, entendendo e praticando a rotina de sono com o bebê, você não precisará fazer ele dormir no colo, sendo agitado.

Gostou Das Nossas Dicas Para Fazer Seu Bebê Dormir À Noite?

Esperamos que nossas dicas sejam úteis em como fazer o bebê dormir. E se você gostou delas, vai adorar conferir outros conteúdos que selecionamos para você: Desmame: Como Fazer, Importância e Quando Começar? e BLW: O Que é, Benefícios e Como Fazer?.

Até a próxima! 🙂