Como fazer o bebê dormir a noite toda: veja 13 dicas!

Como fazer o bebê dormir a noite toda é o segredo que todos os pais de primeira viagem querem descobrir. Mas não se engane: até mesmo os pais mais experientes podem ter essa dificuldade.

Para ajudar a todos, a MOOUI reuniu as melhores dicas de como fazer seu bebê dormir a noite toda e regular melhor o sono do bebê..

É verdade que não existe milagre e nem mágica, mas algumas dicas práticas vão te ajudar a saber como fazer o bebê dormir a noite toda.

Como é o padrão do sono do bebê?

Antes de mais nada, para saber como fazer o bebê dormir a noite toda, é importante entender o padrão de sono, que é bem diferente do padrão de adultos.

O ciclo de sono do bebê se repete em vários momentos do dia, em cochilos diurnos e no sono noturno.

Em geral, o ciclo de sono do bebê dura de 50 a 60 minutos, intercalados entre momentos de sono mais leves e outros mais profundos. 

Como o bebê dorme por algumas horas à noite, esse ciclo se repete algumas vezes, mas não será em todas que o bebê vai realmente despertar e necessitar de intervenção dos pais.

De modo geral, os bebês até o primeiro ano de vida dormem uma média de 16 a 18 horas por dia. Essa totalidade é fragmentada em períodos de sono de 1 a 3 horas de cada vez.

A importância do sono no desenvolvimento dos bebês

A privação de sono tem impacto na vida de todos os seres humanos e com os bebês não é diferente. Por isso, para saber melhor como fazer o bebê dormir a noite toda, temos que entender o quão importante é esse fator!

Um estudo da Universidade de Harvard avaliou mil crianças e percebeu que havia um risco maior de que aquelas que dormiam menos na fase pré-escolar apresentassem problemas sociais e no boletim por volta dos 7 anos. 

Isso porque nos primeiros meses de vida, o sono é essencial para promover a maturação do sistema nervoso central e o desenvolvimento de mecanismos de memória, regulação emocional e atenção.

O tempo médio de sono dos recém-nascidos é de cerca de 16 a 20 horas. Após o primeiro ano de vida, essa média cai para 10 horas por dia com dois cochilos durante o dia, que variam entre 1 a 2 horas cada.

No post Sono do Bebê falamos mais sobre isso, não deixe de conferir!

Qual a Importância da rotina no sono do bebê?

Mesmo aquele bebê que mal acabou de nascer já traz “de fábrica” uma ótima compreensão da rotina, conseguindo acompanhar e se adaptar ao ritmo dos pais na maioria das situações. 

Como o bebê tem essa capacidade de entender a rotina, ela se mostra extremamente importante nessa fase de adaptação e dependência que ele tem dos pais.

Ao manter uma rotina de sono com o bebê, ele vai se acostumar com a ordem das coisas e conseguir associar os momentos. Isso vai te ajudar muito em como fazer o bebê dormir a noite toda!

A rotina do dia interfere no sono noturno?

Para aprender a como fazer o bebê dormir a noite toda, 1 mês ou mais, saiba que a rotina do dia realmente interfere no sono do bebê à noite. 

O ideal é que durante o dia, você coloque o bebê em contato com a claridade, barulho e movimentos, para mantê-lo em alerta, ainda que ele tenha sonecas de manhã ou à tarde. Limite as sonecas e estimule-o bastante ao longo do dia.

Conforme for anoitecendo, diminua as luzes da casa, assim como os barulhos.

Essa é uma forma de como fazer o bebê dormir, associando intuitivamente que aquele é o horário do sono e do descanso e começar a se adaptar a essa rotina.

Por que o bebê luta contra o sono?

Um dos principais questionamentos quando falamos em como fazer o bebê dormir a noite toda são os motivos pelos quais o bebê luta contra o sono.

Um deles é se o bebê está em um ambiente inadequado para dormir, o que você pode resolver diminuindo a luz, os ruídos e colocando-o em um lugar confortável.

Pode ser também que o bebê não esteja com sono suficiente para adormecer e você precisará rever o horário dessa soneca e observar o quanto ele já dormiu no dia: pode ser que ele esteja começando a transição de ter menos horas de sono, por exemplo.

Um fator muito frequente é quando já passou da hora de dormir e seu filho está extremamente cansado. Nesse caso, passeie com o bebê no colo, carrinho ou sling para tentar fazê-lo relaxar e reforçar o ritual do sono.

Por que bebês de 1 mês têm dificuldade para dormir?

Como fazer o bebê dormir a noite toda 1 mês? É uma fase difícil, não é?! Pois saiba que nos primeiros meses de vida, o sono do bebê é realmente mais fragmentado e têm ciclos mais curtos do que os do adulto.

Os pais costumam sofrer no primeiro mês porque não conseguem ter o sono completo e longo que estão acostumados porque o bebê acorda a cada 2 ou 3 horas para se alimentar ou trocar fraldas. Por isso há tanto desejo em saber como fazer o bebê dormir a noite toda!

Em geral, após o quarto mês os ciclos de sono do bebê se tornam mais longos e vai ser mais fácil saber como fazer o bebê dormir a noite toda. 

O que você pode fazer para diminuir a frequência em que ele acorda é criar um ambiente acolhedor para o bebê, com iluminação e temperatura adequados, deixá-lo numa posição confortável e com roupas adequadas.

Assim, ele acordará realmente quando estiver querendo se alimentar e não vai apenas chorar buscando amparo porque está desconfortável. 

É preciso ter muita paciência quando o recém-nascido não quer dormir. Afinal, nos seus primeiros meses de vida ele está aprendendo como é a vida fora da barriga da mamãe, onde é tudo muito diferente.

Por isso, o ideal é continuar fortalecendo a rotina do sono e a rotina diária para que o bebê comece a se acostumar com esse ritmo. Não desanime!

O que é hora da bruxa em bebês?

A “hora da bruxa” é um momento por volta das 16 às 20h em que o bebê começa a chorar sem motivo aparente. Toda mãe que está tentando aprender como fazer o bebê dormir a noite toda se desespera quando isso acontece!

O principal fator que desencadeia o choro da “hora da bruxa” é o acúmulo de irritação e cansaço no final do dia. É válido verificar se o bebê está com dor ou cólica, mas, em geral, esse choro pode ser acalmado com colo, amamentação, banho, um ambiente tranquilo e até mesmo uma soneca. 

O que fazer se o bebê não quiser dormir?

Às vezes o bebê não vai querer dormir por algum dos motivos que já te contamos mais acima e, na maioria das vezes, está tudo bem!

Tente seguir as dicas de como fazer o bebê dormir a noite toda, mas se ver que ainda assim o bebê não dorme, pode ser o caso de ter paciência e mantê-lo acordado até que ele dê os sinais de sono.

Verifique também se está tudo certo com o bebê, se há febre, cólicas, dentes nascendo ou alguma coisa que possa estar o incomodando tanto a ponto de ele não querer dormir.

Como fazer o bebê dormir a noite toda?

Trouxemos também algumas dicas práticas para você testar como fazer o bebê dormir a noite toda recém-nascido, como fazer o bebê dormir a noite toda 2 meses e em todas as fases do seu desenvolvimento.

1. Estimule o Bebê Durante O Dia

Sabe o que ajuda muito a como fazer o bebê dormir a noite toda? Ter atitudes corretas durante o dia, porque elas impactam na qualidade do sono à noite! 

Procure fazer brincadeiras e atividades com o bebê que estimulem a coordenação motora e o desenvolvimento cognitivo, para que ele se sinta cansado e durma a noite toda.

2. Reproduza O Conforto Do Útero

Durante os primeiros 3 meses de vida, para saber como fazer o bebê dormir a noite toda, é preciso entender que ele ainda está se adaptando à vida fora do útero da mãe. Por isso, tornar o berço confortável como a barriga da mamãe ajuda o bebê a se sentir mais seguro e pegar no sono.

Um acessório super útil para isso é o ninho de bebê, que é usado como um redutor de berço e deixa o bebê mais aconchegado, passando uma sensação calorosa como aquela que ele tinha na barriga da mamãe.

3. Crie Um Ambiente Confortável

Um ambiente confortável e aconchegante faz toda a diferença quando falamos em como fazer o bebê dormir a noite toda.

Para deixá-lo confortável, é indispensável escolher bem a roupa de cama para berço e pijamas que ele vai usar para dormir. Esses produtos da MOOUI são produzidos com algodão puro e hipoalergênico, para maior conforto e bem-estar do seu pequeno.

A iluminação deve estar bem leve: deixe apenas um abajur aceso para que ele não se assuste caso desperte durante a madrugada.

4. Coloque O Bebê No Berço

Para aprender como fazer o bebê dormir a noite toda, recém-nascido ou um pouco maior, seu bebê precisa estar acostumado e confortável em seu berço.

Experimente colocá-lo no berço quando ele ainda está sonolento, para que ele comece a associar o berço com a hora de dormir. 

5. Crie Um Ritual De Banho

Rotina é essencial quando falamos em como fazer o bebê dormir a noite toda!

Para deixar o banho do bebê mais relaxante, você pode trazer músicas calmas, usar água morna e fazer uma massagem para tranquilizá-lo durante o banho e na hora de secar. Assim, o bebê vai estar bem relaxado e vai ser muito mais fácil de pegar no sono.

6. Aspire O Nariz Do Bebê

A dificuldade de respirar pode prejudicar muito o sono e é essencial pensar nisso ao planejar como fazer o bebê dormir a noite toda. Por isso, lembre-se de higienizar o nariz do bebê para remover tudo o que pode congestionar as vias nasais e atrapalhar ele a dormir.

7. Escolha Roupas Confortáveis

Capriche no pijama! É essencial vestir o bebê de acordo com o clima, para que ele não se incomode com calor ou frio durante o sono e opte por peças confortáveis e hipoalergênicas. 

As roupas infantis da MOOUI são produzidas com tecido que possui o selo STANDARD 100 pela OEKO-TEX®, o que certifica que é isento de substâncias nocivas para a saúde.

O algodão certificado é considerado a melhor matéria-prima para roupas de bebê a por ser respirável, hipoalergênico e macio.

8. Faça Massagens

Um detalhe que pode ajudar na sua rotina de como fazer o bebê dormir a noite toda: uma massagem no bebê!

A massagem ajuda a relaxar e deixar o bebê mais sonolento. Ela pode ser iniciada no banho e na hora de secar e trocar o bebê, continuando até um pouco antes de colocar o bebê no berço, para garantir o relaxamento total que vai facilitar muito em como fazer o bebê dormir a noite toda!

9. Verifique O Conforto No Berço Do Bebê

Escolha roupas de cama para berço como as da MOOUI, de algodão, que é um tecido de qualidade, respirável e hipoalergênico. Capriche na fronha do travesseiro, cubra o bebê com uma boa mantinha e use um protetor de berço!

Uma dica adicional: Deixe no berço uma naninha que o bebê seja apegado e assim ele estará confortável e se sentindo seguro para uma boa noite de sono. É assim que se faz em como fazer o bebê dormir a noite toda!

10. Amamente Antes De Dormir

Para acertar em como fazer o bebê dormir a noite toda, é preciso se assegurar que ele esteja bem alimentado. 

Por isso, coloque o bebê para dormir quando ele estiver alimentado ou tiver mamado, para que diminuam as chances dele despertar com fome durante a noite. 

11. Crie Conexão Contando Historinhas Ou Cantando Músicas

Cantar músicas de ninar ou contar histórias ao embalar o bebê no colo é uma oportunidade de conexão e ajuda o bebê a se sentir mais tranquilo, o que é um passo para ele adormecer rápido. Você já usava essa dica de como fazer o bebê dormir a noite toda?

12. Use Ruídos Confortáveis No Quarto

Você sabia que pode reproduzir ruídos brancos no quarto do bebê para que outros barulhos não interfiram no sono?

Essa é uma das melhores soluções de como fazer o bebê dormir a noite toda, sendo muito efetivo também quando vocês estiverem dormindo fora, em viagens ou passeios.

13. Coloque Uma Fralda Limpa Antes De Dormir

Logo antes de dormir, troque o bebê com uma fralda nova para que ele se sinta limpinho e confortável enquanto dorme. Isso pode ajudar a como fazer o bebê dormir a noite toda, afinal, diminuem as chances dele acordar muito rápido para a troca de fraldas.

É importantíssimo escolher um modelo de fralda que você confie e saiba que não cause vazamentos para não interromper o sono do bebê.

Quando o bebê começa a regular o sono?

Nos primeiros meses de vida, o bebê está se desenvolvendo e entendendo o mundo externo, o que também impacta no funcionamento do sono deles.

Até os 3 meses, o bebê dorme mais horas totais de sono – em média, 17 horas – porém, elas se dividem entre 3 a 5 horas durante o dia e, à noite, vão de 11 a 12 horas de sono. 

A partir dos 4 meses, o sono do bebê passa a ficar mais regulado, pois ele deverá dormir entre 10 a 12h30 de sono durante a noite e tirar cochilos durante a tarde, de 1h30 à 3h30 de duração. 

Como Organizar A Rotina De Sonecas Do Bebê?

Seguindo os passos acima, você já sabe exatamente como fazer o bebê dormir a noite toda!

Deixe o ambiente confortável e aconchegante e prepare o bebê para o sono dentro dos horários que vocês definirem em sua rotina, lembrando de contemplar a quantidade de horas recomendadas para o sono do bebê em cada fase.

Como Fazer O Bebê Dormir Sozinho?

A partir do momento em que o bebê já está acostumado à rotina de dormir e confortável em seu berço, por volta dos 4 meses, você já sabe como fazer o bebê dormir a noite toda e pode começar a ensiná-lo a dormir sozinho.

Depois de seguir uma rotina para o sono, coloque-o no berço ainda acordado.

Mantenha-se ao lado dele para confortá-lo se ele resmungar, mas não tire o bebê do berço! Aos poucos, ele deve pegar no sono e ir se acostumando com isso.

Como Fazer A Criança Dormir E Não Acordar Para Mamar?

Para saber como fazer o bebê dormir a noite toda, também é preciso ser estratégica nas mamadas do bebê. 

De modo geral, ao amamentar o bebê entre dez e meia-noite, as chances do bebê acordar durante a madrugada querendo mamar diminuem.

No entanto, se houver recomendação médica, amamente o bebê durante a madrugada.

Como Fazer O Bebê Dormir Sem Precisar Trocar A Fralda?

Você sabia que o bebê não necessariamente precisa ser trocado todas as vezes em que acordar de madrugada?

Para que isso seja possível, além de usar as dicas de como fazer o bebê dormir a noite toda, você precisa trocá-lo pouco antes dele pegar no sono.

Aposte em uma fralda que seja resistente a vazamentos e o deixe sequinho por muitas horas e quando o bebê acordar de madrugada, você pode verificar se é necessário trocá-lo.

Se você ver que vai precisar trocar o bebê, tente fazer isso com o mínimo de iluminação possível e muito cuidado se quiser diminuir as chances do bebê despertar. 

Como Fazer A Criança Dormir Sem Agitá-la?

Antigamente, era muito comum agitar o bebê e embalar ele no colo para fazer o bebê dormir.

Porém, hoje em dia, sabemos que a rotina de sono com o bebê – que deixa ele relaxado após um banho, acostumado com seu berço, calmo com a iluminação mínima e sons de ruído branco – é muito mais efetiva em como fazer o bebê dormir a noite toda.

Gostou das nossas dicas de como fazer o bebê dormir a noite toda?

Esperamos que nossas dicas sejam úteis para fazer o bebê dormir a noite toda, facilitando a sua rotina e garantindo um desenvolvimento saudável para o seu filho(a). 

E se você gostou dessas dicas, vai adorar conferir outros conteúdos que selecionamos para você: Puerpério: o que acontece se quebrar o resguardo? e O que comprar para o recém-nascido? Confira itens essenciais!. 

Até a próxima! 🙂